【自衛隊BOOTCAMP第2弾】自衛隊の力を開放！

こんにちは。自衛隊ベストボディ部の古川です。
先日のベストボディ・ジャパンサマービーチ大会では、お恥ずかしい姿を見せてしまい、申し訳ございませんでした。
この無礼を晴らすべく来年のコンテストに向けて精進いたします。

さて、今回は2016年10月1日（土）に行われる『Reebokバトルレース』の事前トレーニング会として、【自衛隊BOOTCAMP第2弾】を開催いたしました。

自衛隊から7名。株式会社じげんから4名。フィジークガールズからりぷさんも参戦！！
自衛隊ベストボディ部監督の林圭一と元プロバスケット選手の境野さんがトレーナーです。豪華な面々ですね。

体幹を意識せよ！

まずは、準備体操とウォーミングアップです。
身体の芯「体幹」を意識し、ストレッチしていきます。
ウォーミングアップも体幹を意識！これが筋トレでも重要となってきます。

肩の鍛え方

ベストボディ・ジャパンのコンテストで重要な「肩」。肩と言っても単純ではありません。
フロント・サイド・リアの三方面に分けて効かせていきます。
バーベルを持ってフロントレイズ・サイドレイズ・リアレイズ。
この際、腕の回旋や指の握り方も重要になっています。
（※ここは秘伝の内容となりますので、知りた方はベストボディ部に入部を！）